После достаточно теплой в этом году осени нам не хочется надевать теплые вещи, и мы не замечаем, как очень быстро простужаемся. Главное для иммунитета - витамины, которые содержатся в ряде продуктов. Одно из самых проверенных средств в борьбе с простудными заболеваниями - чеснок. Он может заменить некоторые лекарства. Однако относиться к нему нужно очень осторожно: не закапывать сок чеснока, не класть его дольки в нос, так как можно получить ожог слизистой. Лучше всего добавлять чеснок в измельченном виде в салаты, пасту и горячие блюда. Повышает иммунитет и капуста, причем не только свежая, но и квашеная. Особенно полезна капуста брокколи. В ней содержатся бета - каротин, глутатион, аскорбиновая кислота. Благоприятно сказывается на иммунитете свежие яйца, особенно перепелиные. И конечно, не стоит забывать о настое шиповника и меде. А обогащенные бифидобактериями кисломолочные продукты полезны для нашего организма в любое время года.
Комментариев нет:
Отправить комментарий